Ganhe Qualidade de Vida Melhorando seu Sono!

O cuidado com a saúde mental também implica a redução dos riscos que a insônia crônica, quando não tratada, pode oferecer a quem sofre com essa condição. Buscar meios de promover a qualidade do sono é essencial à manutenção do bem-estar em diferentes contextos, já que dormir bem pode ser o melhor remédio para muitos males associados aos distúrbios do sono.

O que é insônia crônica?

A insônia crônica pode ser definida como algo gerado pela insatisfação com a quantidade, qualidade e a função do sono. Quem tem insônia apresenta muita dificuldade em pegar no sono e mantê-lo de forma natural e ordenada. Muitos insones costumam despertar, precocemente, pela manhã e ter muita dificuldade para voltar a dormir, o que afeta a estabilidade mental e física.

Assim, a insônia é caracterizada como um distúrbio associado ao aumento considerável do risco de morte por doença cardiovascular, crises depressivas, obesidade mórbida, hipertensão arterial, fadiga, diabetes e os males associados à ansiedade e ao estresse. Nos quadros mais graves, os efeitos da insônia estão bem presentes no cotidiano e resultam em acidente doméstico no trabalho e no trânsito.

Nessas circunstâncias, a pessoa tem sintomas associados à fadiga, déficit de atenção, dificuldades de orientação espacial e alterações do humor, entre outros. Isso pode trazer sérios prejuízos à saúde, além de causar comprometimento funcional quando a falta de sono acontece por três noites na semana, alternadas ou não.

É possível melhorar a sua qualidade de vida, simplesmente melhorando a qualidade de seu sono.